1. CÁMBIATE: Cambiar un hábito para mejorar tu salud
2. APRÉNDETE: Consiste en practicar algo que no sepas hacer.( Para más información, está demostrado que podemos aprender algo nuevo en 20 horas intensas, un dato muy importante)
3. MEJÓRATE: Consiste en dominar algo que hagas regular
4. AYÚDATE: Consiste en prestar tu esfuerzo a otras personas que quieran disfrutar de alguna actividad física y aprender.
5. QUIÉRETE: Consiste en dedicar esfuerzo a afrontar algún miedo y/o tiempo a algo que te encante hacer.
En mi caso yo he decidido realizar las siguientes actividades relacionadas con cada apartado:
1. CÁMBIATE: En el apartado de cámbiate el cual consiste en cambiar un hábito para mejorar tu salud, he elegido comer 2 piezas de fruta al día, para ir acostumbrándome a este hábito, ya que antes apena lo hacía.
2. APRÉNDETE: En el apartado de apréndete el cual consiste en realizar algo que no sepas hacer he decidido bailar bachata, el cual me hace mucha ilusión aprender ese tipo de baile.
3. MEJÓRATE: En el apartado de mejórate el cual consiste en dominar algo que hagas regular , he decidido mejorar jugar al tenis, ya que hace muchos años que no lo practico y me hace ilusión volver a retomar ese deporte.
4- AYÚDATE: En el apartado de ayúdate, el cual consiste en prestar tu esfuerzo a otras personas que quieran disfrutar de la actividad física he decidido junto con varios compañeros de mi clase, realizar un taller de Zumba,( MIÉRCOLES RECREO- GIMNASIO) el cual tengo muchas ganas de empezarlo
5- QUIÉRETE: En el apartado de quiérete el cual consiste en dedicarle tiempo a algo que te guste, he decidido elegir inventar coreografías de step, zumba, bachata. etc.
Para organizarme mejor todas las actividades físicas, he realizado un calendario de planificación de los meses Enero y Febrero:
ENERO
1
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2
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3
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4
APRÉNDETE:
Aprender a bailar bachata
MEJÓRATE: Mejorar jugar al tenis |
5
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6
AYÚDATE:
Taller de Zumba
Inventar coreografías de step, etc
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7
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8
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9
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10
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11
APRÉNDETE:
Aprender a bailar bachata
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12
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13
AYÚDATE:
Taller de Zumba
Inventar coreografías de step, etc
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14
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15
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16
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17
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18
APRÉNDETE: Aprender a bailar bachata.
MEJÓRATE: Mejorar jugar a tenis
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19
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20
AYÚDATE
Taller de Zumba
QUIÉRETE:
Inventar coreografías de step, zumba, etc
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21
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22
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23
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24
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25
APRÉNDETE: Aprender a bailar bachata.
MEJÓRATE: Mejorar jugar a tenis
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26
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27
AYÚDATE
Taller de Zumba
QUIÉRETE:
Inventar coreografías de step, zumba, etc
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28
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29
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30
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31
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FEBRERO
1
APRÉNDETE:
Aprender a bailar bachata
MEJÓRATE:
Mejorar jugar a tenis
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2
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3
AYÚDATE
Taller de Zumba
QUIÉRETE:
Inventar coreografías de step, zumba, etc
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4
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5
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6
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7
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8
APRÉNDETE:
Aprender a bailar bachata
MEJÓRATE:
Mejorar jugar a tenis
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9
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10
AYÚDATE:
Taller de Zumba
QUIÉRETE:
Inventar coreografías de step, zumba, etc
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11
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12
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13
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14
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15
APRÉNDETE:
Aprender a bailar bachata
MEJÓRATE:
Mejorar jugar a tenis
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16
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17
AYÚDATE:
Taller de Zumba
QUIÉRETE:
Inventar coreografías de step, zumba, etc
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18
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19
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20
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21
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22
APRÉNDETE:
Aprender a bailar bachata
MEJÓRATE:
Mejorar jugar a tenis
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23
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24
AYÚDATE:
Taller de Zumba
QUIÉRETE:
Inventar coreografías de step, zumba, etc
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25
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26
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27
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28
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29
APRÉNDETE:
Aprender a bailar bachata
MEJÓRATE:
Mejorar jugar a tenis
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CÁMBIATE no lo he incluido en el calendario ya que lo realizaré todos los días
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